2019年01月29日
痩せるだけではダサイ身体になります！
ダイエット・減量でとにかく痩せるために、
①過度な食事制限、断食等
②エステで・・・その場しのぎ
③絶対痩せるってとか、書いてある！サプリで・・・
貴方はどのように痩せたい？
先ほどあげた、内容も痩せる効果はあると思いますが・・・
ハッキリ言いますが、メリハリのある身体にはなれないと思います。
どうせ頑張るなら、美ボディやメリハリのある身体になりませんか？
有名人で例をあげるならローラさん、ニコルさん等
彼女達は、メリハリのある身体を手に入れる為に、取り組んだ事はまさに筋トレです。
よく棒のように、足が細いモデルさんもいますが、大体の方がお尻も垂れていて、ストーンとした幼児体型の場合が多いと思います・・
好みはそれぞれですが・・・
私は、やはり筋トレを推進します
筋トレの効果
①ボディラインを造るのは筋肉
脂肪を落とす→中にある筋肉が表にでる
つまり、筋肉の見栄えや、筋肉量がスタイルの良さを左右します
脂肪がなくても筋肉が無ければ、引き締まった身体にはならず
メリハリのある身体になりません。
②痛みの発症や姿勢の悪さ等を予防
例、肩こりが酷い→マッサージに行く（筋肉をほぐす）
マッサージでほぐされたら、ずっと効果はありますか？
たいていの方が、また肩こりになったりしますよね？
肩こりにならない対策、根本から原因を解決しないと、いつまでもよくはなりませんよね。
その対策法の一つが筋トレです
③年齢とともに衰える筋肉に歯止めをかける
若いころのように走れない、身体が重い、荷物を運んだだけで身体が痛くなった、食生活は乱れてないのに太りやすい等
筋肉は使わないと成長はしませんし、衰退します。
普通に生活してるだけでは使ってるとは言いませんから、自分の体重に負けないぐらいになりましょう。
④その他
●アンチエイジング効果（若返り）
●テストステロン（男性ホルモン）の分泌で、やる気向上、精神安定
●睡眠の質が上がる
●筋肉痛によって食事等の意識が高くなる
●姿勢改善、筋力アップ
●美ボディになって充実感・生活がたのしくなる
その他 メリットは多数です
何度も言いますが
食事制限だけで痩せたらダサい身体になります
どうせ頑張るなら・・・トレーニングもしましょうね！
食事・運動・睡眠・入浴
ボディメイクは毎日の積み重ねです
写真は3年前の私ですが、現在もしっかりトレーニングして活き活きしてますよ～勿論、更にマチョになってます（笑）
健康に笑顔で活きましょ～
イエスっさー
Posted by 串焼き移動販売｜BAGU龍｜ at 13:31
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